روغن گیاهی

بهترین محصولات اورگانیک

چهارشنبه ۰۷ مرداد ۰۵

پیاز

۱,۸۷۲ بازديد

پیاز

پیاز گیاهی دوساله است که دارای انواع مختلفی چون: پیاز سفید، پیاز بنفش، پیاز قرمز و یا مخلوطی از قرمز و بنفش می باشد. خاستگاه اولیه کشت این گیاه، ایران و افغانستان بود، ولی امروزه در تمام مناطق دنیا کشت می شود.

مهم ترین ترکیبات موجود در پیاز عبارتنداز: گوگرد، قند، کلسیم، املاح سدیم و پتاسیم، ید، سیلیس، آهن، فسفر و ویتامین های A, B, C می باشد. در طول تاریخ از پیاز به عنوان گیاهی برای پیشگیری از بیماری های همه گیری چون وبا و طاعون استفاده می کردند. گوگرد موجود در پیاز باعث شده که این گیاه به عنوان یکی از مهم ترین داروی ضدعفونی کننده زخم ها شناخته شود. استفاده از برش های پیاز در اتاق بیمار می تواند بسیاری از باکتری ها و از جمله باکتری سالمونلا را از بین ببرد.

مصرف پیاز برای پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش قند خون و کلسترول خون، جلوگیری از سکته، جلوگیری از سرطان ریه، تقویت قلب و گردش خون و تقویت دستگاه هاضمه مفید است. آهک موجود در پیاز برای استحکام داندان ها و استخوان ها موثر است. همچنین: بو کردن آب پیاز به ویژه زمان پوست گرفتن آن، برای رفع تشنج مفید است. نگهداشتن پنبه آغشته به آب پیاز روی دندانی که درد می کند باعث تسکین درد دندان می شود. برای جلوگیری از خون دماغ، چند قطره سرکه را روی پیاز رنده شده بریزید، سپس آب آن را در بینی بچکانید تا از خونریزی جلوگیری کند.

مصرف پیاز پخته شده در شیر برای درمان دردهای قولنج روده ها، ناراحتی های شکم و رفع ورم و آماس بدن مفید است. از ظر طب سنتی پیاز دارای طبع گرم و خشک است.

تهیه شربت پیاز برای درمان سرماخوردگی

حتی شربت پیاز - عسل برای سرماخوردگی نیز مفید است. فقط یک عدد پیاز بردارید و آن را داخل ماهی تابه بریزید. ، نصف فنجان عسل طبیعی را اضافه کنید، به آرامی حرارت دهید تا پیاز نرم شود. هر 3 تا 4 ساعت یک قاشق از این شربت بخورید. به منظور پیش گیری، می توانید 1 یا 2 قاشق را در طول فصل انفلانزا بخورید همچنین می توانید از پیاز سفید با عسل استفاده کنید ، خاصیت ضد التهاب پیاز می تواند به بهبود آسم کمک کند.

درمان آکنه با پیاز:

خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی و ضد التهابی پیاز می تواند در پوست شگفتی ایجاد کند. یک ضد عفونی کننده بسیار قوی است که پوست را در برابر آکنه و عفونت های پوستی دیگر محافظت می کند.پیاز می تواند در درمان آکنه و جوش به کار رود.

به همین منظور می توانید 1 قاشق سوپ خوری آب پیاز را با1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی صورت بمالید . بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. علاوه بر کاربرد موضعی، مصرف منظم پیاز می تواند به شما نتایج اعجاز انگیزی در مورد آکنه بدهد.

خواص تغذیه ای کره

۱,۹۰۴ بازديد

اگرچه برخی مواد مغذی  در آن وجود دارد ولی سطح بالایی چربی اشباع و کلسترول دارد که می تواند باعث بروز بیماری های قلبی شود اما مصرف کره گیاهی و حیوانی میتواند یکی از عاملان سلامت بدن و قلب باشند چون دارای کلسترول و چربی تنظیم شده هستند.محصولات لبنی دارای کالری فراوانی هستند اما طی فرایندهایی میتوان انها را به حد نصاب رساند .بیشتر انواع خامه ها کالری و چربی فراوان و کلسیم اندکی دارند. برای دریافت چربی و کالری کمتر، انواع کم چرب و بدون چربی خامه را انتخاب نمایید. چربی اشباع شده موجود در کره حیوانی بیشتر از کره گیاهی است. بنابراین از کره های گیاهی فاقد چربی ترانس استفاده کنید.

مواد مغذی کره

کره مقدار کمی مواد مغذی دارد. بر اساس نظر USDA یک قاشق آن حدود ۳ میلی گرم کلسیم، فسفر، و پتاسیم و کولین دارد.  ۲۲ میکروگرم بتاکاروتن، ۹ واحد بین المللی ویتامین دی و ۳۵۵ واحد بین المللی ویتامین آ دارد، وهمین طور مقادیر کمی ویتامین ای، دی و K و بی ۱۲. مقداری امگا ۳ و امگا ۶ هم دارد. 

اثرات منفی کره

در هر قاشق کره حدود ۴۲۶ کالری وجود دارد. چربی بالایی دارد،  در هر قاشق آن ۳۶ درصد میزان نیاز روزانه چربی اشباع وجود دارد. در هر قاشق کره، ۳۰ میلی گرم کلسترول وجود دارد که حدود ۱۰ درصد میزان توصیه شده ی روزانه است. 

اثرات کره بر بیماری های قلبی

بر اساس نظر انجمن قلب آمریکا، ترکیبی از چربی های اشباع و کلسترول باعث شده تا کره غذایی آتروژنیک باشد، و با خطر انسداد رگ ها، بیماری های قلبی و حمله ی قلبی و حتی مرگ همراهی داشته باشد. چربی های اشباع نباید بیش  از ۷ درصد کل کالری دریافتی روزانه را شامل شود. بالغین سالم مصرف کلسترول را به ۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش می دهند.